✓ Una formación práctica sobre el estrés y la ansiedad: qué son, causas, consecuencias, factores que influyen, herramientas para prevenir o gestionar las crisis.

✓ Un autodiagnóstico de su situación y gestión del estrés actual, a partir de la cual mejorar.

✓ Entrenar con técnicas y recursos mindfulness para utilizarlos en su vida diaria de forma lúdica y dinámica: movimientos conscientes, pintura, masajes, relatos cortos, iniciación a la meditación en la vida diaria…

✓ Crear tu propio plan individual para desarollar tus fortalezas y transformar tu vida con hábitos más saludables en todos los ámbitos.